“你现在这身材已经几乎算是完美T形了，不过健身这块最难的就是保持，很多人塑形完了以後，不懂得保持很快就变回了以前的样子，所以，你也得小心了。”
纪婉清这话也算是真知灼见了。
健身这块最难的不是减脂和增肌，而是如何长时间保持完美身材，这需要极强的自律X和健康意识，很多人都难以做到。
然而，陈放听了这话，虽然表面点着头，但心里却不以为意。
超人胶囊优化了他的基因，对别人来说极难保持的完美身材，在他这里却异常简单。
平时该吃吃，该喝喝，该玩的玩，只要不是长时间不睡觉，不吃饭，那他的身材基本不会有什麽变化。
而且，就算有变化了，基础在，他也很快能练回来。
做了一个小时的力量训练後，陈放又去做了会儿有氧，之後本来可以不拉伸的，但陈放怎麽可能错过和美nV教练的亲密接触呢。
於是，又b着纪婉清给他做了一个小时的拉伸放松。
他自己倒是爽了，但因为现在的肌r0U块头大，纪婉清的T重又不够，所以每次拉伸都得费九牛二虎之力。
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